Memories in Plum Village France 40th Anniversary Retreat (Chinese only)

Sorry, this entry is only available in 繁體中文.

分享者：小米

未熟梅子一名，跟隨太太到梅村修習多年，喜歡把修行和日常的生活點滴用文字紀錄下來，與大家分享。

法國梅村40周年禪營點滴（一） 2022.07.08

話說三月中和太太在香港參加了法國梅村的線上禪營，得知他們6月會重新開放實體禪營，並慶祝梅村成立40周年，考慮了三秒便決定報名參加了。

5月底放下了手邊的工作，便起行到法國，疫情底下要出境是一件不容易的事，幸好一切都很順利。到達了梅村，不知道為什麼很自然嘴巴就掛上了笑容了，無論是法師、義工或是參加者，即便是初次見面，都是帶溫暖的笑容，大家的笑容那種能量，真的可以把內心任何的煩惱溶化了，原來微笑的力量這麼的大。

在禪營期間，有同修說久不久就會來參加禪營，為自己充電，好讓自己有能量可以在外工作，我很仔細觀察梅村的法師們，行程很滿、很忙、要兼顧的事情非常多！煮飯、開車、送物資、拉小提琴、照顧參加者的需要、開示、帶領分享、種田、洗碗、收貨等等，雖然有分工和義工幫忙，但也是非常的操勞，和我們日常上班只有過之而無不及，但我留意到即便是忙忙碌碌一整天，甚至因為突發事情錯過了晚餐時間，他們的臉還是掛著滿滿的笑容！

我在想，這一定不是因為他們充滿電，而是內在一台快樂核電廠吧！到底這能一個人整天掛著笑容，處理任何事的從容不迫的奧秘是什麼呢？我開始期待這禪營了。

法國梅村40周年禪營點滴 (二) 2022.07.09

這次禪營的主題是Now we have a path. We have nothing more to fear. 也是梅村成立40周年的紀念禪營，內容當然是圍繞著一行禪師和梅村來設計，當中的開示都帶領著我們重溫梅村的法印。

梅村四法印

I have arrived, I am home
Go as a river
The inter being of the 3 times and the 2 truths.
Ripening at every moment

還有加插了一課創傷和療癒，也是其中一課令我最印象深刻的一課，稍後會再細仔講。

記得當天在梅村的Upper hamlet禪堂中，Br Pháp Hữu (也是現任梅村Upper Hamlet 的主持法師)，透過細說著一行禪師的生活點滴，告訴我們為什麼I have arrived, I am home是什麼意思和為什麼這麼重要。

I have arrived, I am home. 就是每一個當下，我們都好像回到家裡一樣，安住好了，沒有過去的牽掛，不被未來所擔憂。看著陽光在大殿裡頭，感到很溫暖，聽著禪師的故事，很能感到被禪師的慈愛滋養。

他說當年他們想擴建禪堂，他非常進取地希望建一個四倍大的禪堂，讓更多人可以來聽一行禪師的開示，但禪師說：「總有一天，我會離開，但跟隨我修習的人、被我的書感動的人，總有一天會來到這裡，他們會希望看到我坐過、走過、修習過的，他們會能感受到我的能量。我在這裡已經超過30年了，我已是這片牆、這只窗戶。」盡管禪師已不在，但，在法師身影裡，仍然是可感到禪師的種子、禪師的愛。

法國梅村40周年禪營點滴 (三) 2022.07.10

##法國南部地下來連花園～～##

特別嗚謝Sam ＆ Celia 幫忙選址和架設帳篷

在梅村禪營的生活和傳統佛教的禪營很不一樣，這篇就來介紹一下生活的部份。我們今次是住New Hamlet主要是給女眾住的，因為我們是兩夫妻所以可一起住營地，而且是同一個帳裡，這對傳統禪營應該是洗三觀的啊！而另外兩個分別是Upper Hamlet 和Lower Hamlet，是距離我們約有半小時車程的地方。基本的行程是起床、運動時間、早課、早餐、開示、午餐、行禪、午休、佛法分享、工作禪、晚餐、其他活動。當中的其他活動包括了音樂會、深度放鬆、從新開始修習、5項正念修習分享、傳燈法會等。

由於我們分了三個地方，所以開示的部份，也是輪流去不同的hamlet去聽。Upper 和Lower比較近，所以他們只要走過去便可以參加，而我們就有三分之二的機會都要坐巴士去參加，為免增加其他hamlet的負擔，去別人的地方時，我們都要在早餐後自己打包午餐，然後坐約半小時的巴士去別的hamlet聽開示。

這安排對比在台灣法鼓山禪營的動線，真是差異很大，法鼓山整個食、宿、開示、修行的動線，都是精心規劃的，作為學員只要乖乖的跟流程走，專注在修行上面便可以，生活上真的不太需要擔心。對比在梅村的生活，我會形容比較像一個夏令營summer camp，所有的行程都是自主參與的，沒有嚴緊的規矩需要跟隨，有些人太累便不會去早課，有些活動覺得不感興趣，想和朋友聊聊心事，也是容許的，反正園區非常之大，不影嚮他人就可以了。唯一一件大家要動作一致的，就是聽到鐘聲要停下來，回到當下、回到我們的呼吸，無論是每十五分鍾一次的提醒鐘，還是活動前的提醒鐘，或禪堂的磬聲，一旦嚮起所有人都會停下來，享受當下此刻。

這和一般人對禪修或修行的印象可能有點出入，不就應該一直坐禪、行禪、聽開示，怎麼還有音樂會？剛從傳統佛教踏入梅村，我也是有點不習慣，但其實一行禪師對於禪營的設計，不著重於坐了多少節、行了多禪，反之是在意你有沒有好好的活在每一個當下。當知道我們大部份時間都要坐巴士去另外的地方聽開示的時候，也有覺得浪費時間的念頭，很快腦袋就在想有沒有別的「聰明」方法可解決，後來仔細想想，一行禪師容許這樣的設計的原因是什麼呢？阿，其實我們離開禪營，回到日常生活中，每天不是也坐巴士地鐵去上班上課，如果在禪營裡在巴士可以修習，那麼回到日常是不是也可以？修習不應該只在禪堂裡、蒲團上才叫修習，在生活上每一細節都能回到當下才叫修習啊！

生活中可能沒辦法到處的都有鐘聲，不過我們都一定有手機聲和whatsapp聲，不如今天就練習聽到它就回到呼吸吧，說不定在緊要關頭可以救你一命呢～

法國梅村40周年禪營點滴 (四) 2022.07.11

## 再次強調阿媽交換計劃並非官方啊，唔好隨便送阿媽上山交換XD ##

Go as a river. 這課如果真的只是一場開示，那也是一行禪師用他畢生的修行累積給我們的。Sr Dinh Nghiem 細說著禪師的一生，梅村是如何從一片荒地，慢慢地走到今天很多國家都有修習中心、不同文字的書本、影音教學等。

修習的道上是很不容易的，要走在對的向方、對的路上才會為生命帶來幸福，不然找錯最後的信仰麻煩就大了。如果只有一滴水，那麼很容易就被蒸發、被吸收，就迷途了，但如果是一條河便可以穿山劈石，有同修一起在修行的路，自身經験也是省力很多。

話說這次除了和太太同行，還有外母大人一起，分組的時候意外地依據了年齡分組，外母大人分到和她年紀差不多的組，太太和我就在年青的組，也因此她認識了幾位差不多年紀的朋友，有共同的話題，差不多的人生經歷，反而聊著聊著幫她解開了一些心結，這就是共修的重要性了，

當然還有梅村隱藏版的阿媽交換計劃 (Mum Exchange Program)，我們常開玩笑說和同修們，交換媽媽來照顧一下，好說別人的孩子總是特別乖，別人的孩子說一句，比自己說十句更有效！你懂的！

在禪師走過40年下來，現在可說是最豐盛的收成期，如何入手、怎樣修習、遇到問題怎麼處理，通通都有書本、影音、手機app的資源可以找到。我們要做的就是跳進水裡去，享受成為河的一部份就好了。

法國梅村40周年禪營點滴 (五) 2022.07.12

##It’s not about How but Now! 當頭棒喝呀！##

每次去禪修最期待都是佛法開示，希望得到一些智慧的啟發，這堂是由Brother Phap Linh主講。他是一個音樂家，在梅村樂隊裡是負大提琴，每次表演都十分的帥氣，他是劍橋大學數學系畢業，出家之前在倫敦擔任作曲家和數學老師。

正念的修習是很容易觸碰到一些心靈創傷，如果沒有好好處理的話，後果可以很嚴重，梅村雖然是一個宗教道場，但在修習設計上，他們都是有思考過的，讓跟隨梅村修習的人，不會很容易沉入心靈創傷的傷口。

法師是理科出生也擔任過數學老師，整堂課都很有條，引用了不同的理論解釋怎樣面對和療癒創傷，什麼時候坐禪會比較好、什麼時候應該用行禪或動禪，什麼時候要給自己一個擁抱，都一一做了說明。

最精彩是他引用了自身的經歷，當年沉入自己的心靈創傷，完全沒辦法走出來，不想和人見面交談，一行禪師就告訴他要每天行禪，他一直試一直覺得沒有效，但因為禪師，所以他抱著信念持續地去做，最後他終於找回到他的喜悅，找到他的幸福。

作為理科人當然很期待法師可以娓娓道來，到底他是如何走出困境 (How to do)，到底第一步是什麼、第二步是什麼，秘訣在哪裡？結果帶著梁朝偉眼神的法師，只是淡淡說了：「It’s not about how, but Now」

聽到他這句，不知道為什麼有種莫明的感動，當頭棒喝！對啊，禪師一生走來，how to do、what to do的書，多到可以把我直接壓到涅槃，為什麼還苦苦追東尋西，而不確確實實的就在當下得到幸福呢？

Happiness is here and now.

幸福就在此時此地。

法國梅村40周年禪營點滴 (六) 2022.07.13

##現在換了新電話，又可唔可以做到活在當下呢？##

好說也是40周年紀念的禪營，所以還是有一個小小的慶祝活動，當天早上活動結束後，我們便沿著Upper hamlet走到山下。

那是一條很清幽的小徑，兩旁有很高的大樹森林保護著，據說這是一行禪師經常行禪的路線，和太太兩人牽著手，一步一步的跟著禪師的足跡，沿路法師們特地把一行禪師的墨寶掛在兩旁的樹上，每一句都在提醒法就是這麼簡單，十分非常攝心。

因為當時還是用6年前的iphone SE，打從心底就已經放棄了拍照，所以可以很享受地安住在每一步上，而前後的同修們（包括我太太) 就沒那麼幸運了，新款的手機，為帶他們帶來正念的回憶和like，另類的享受。

來到山下草地上，先是一場溫柔而浪漫的音樂盛宴，由法師們主理。很多梅法的法師，出家前都是專業的音樂家，禪師不但沒有要他們放下音樂，反之要他們不要放棄，因為音樂陪伴了他們大半生，走過高山低谷，而且音樂也有療癒他人和自己的力量，這成就了梅村獨有的專業級音樂團隊了。禪營還有另外一場音樂會，稍後會有再有介紹。

簡單唱過生日歌之後，就在草地上野餐，大樹之下，涼風吹過，有摯愛和親友在旁，幸福怎麼可能不在當下呢？另附上梅法師自家做Vegan的生日蛋糕，水準之高，真不丟法國甜品大國的臉！

同場還有禪師墨寶真跡的展覽，時間很緊張，因為們我要坐巴士回程，一進場已感到正念的力量。眾多展品中，只拍了一張照片，you are now！簡單而有力，讓上一次Brother Phap Linh講的「It’s not about how but Now」再次打入我心。

法國梅村40周年禪營點滴 (七) 2022.07.14

##人一生總有一些恐懼要求面對～

話說當sister 出嚟開「疫情記者會」時，我遠遠見到佢個笑容，我以為係要宣布法國嬴左世界盃～同一件事，都可以有不同嘅看法～##

禪營不知不覺己經過了一半，很多人都關心，疫情不是很嚴重，這麼多人在一起沒有危險嗎？

是的，當然有風險，其實在New Hamlet剛到步就有人確診了。主辦也預留了地方讓他們隔離，因為大家都有打疫苗，所以病情都是像傷風感冒而己，但作為香港人，每天受香港的緊張環境所影嚮，心裡的恐懼是難免的。尤其是還沒有感染，比較年長的外母大人，所有事都加倍小心。

到了禪營的一半，又有一些人確診了，但最初的人也隔離完成，他們的笑容和喜悅，好比剛中六合彩啊！能夠回到禪營故之然開心，但更重要的是放下了心中的恐懼。所以我們開玩笑說，Now We Have Covid : We Have Nothing More to Fear.

Fear（恐懼）是很大的推動力，恐懼老了沒錢退休，所以我們努力工作，廢寢忘餐；恐懼被拋棄，所以選擇不去愛或接受愛；恐懼股票失利，所以半夜也會醒來看看股價和新聞；因為恐懼我們可以做很多或放棄不做很多事情，如果可以好好了解和陪伴恐懼，我們可以做到更好、更真的自己，不被恐懼所牽著走。

而恐懼往往就是因為對於前路不知道、不確定、不敢肯定尤生而來，中了covid不知道什麼時候中，不確定會不會氣喘，不肯定怎樣才會好，就像是在亞馬遜雨林裡迷了路一樣，可能會做很多不智的行為，橫衝直撞不得其門，而忘記欣賞森林的美麗。

在生活上的恐懼可以帶來很多苦難，那麼在修行上呢？幸好在修行道上，禪師留了一台梅子手機，裡面已有很好的Dharma map給我們。Now We Have a Path: We Have Nothing More to Fear.

法國梅村40周年禪營點滴 (八) 2022.07.15

為什麼我常會提到梅村的禪營會比較像summer camp呢，因為內容在實是很多元化。這裡的行修，往往是不局限在禪堂之內，蒲團之上，像這次就有佛法音樂會。佛法音樂會並非什麼新鮮事，但一個有原創主題，大部份演出由法師擔當，我也是第一次參加。還要在一個藍天空下，大樹包圍的環境，坐在表演者的正後方第一排，這是多麼難得的因緣啊！

一個圓形舞台的設計，修習者包圍著舞台，法師們用了一行禪師的詩集Inside the Now : Meditations on Time 內容，加以配樂和作曲，改編了成為一個動人的樂章，在每首曲目之間有英文和法文的讀白，配以天然「真」鳥兒的隨機歌唱，成就了獨一無二的體験。

那本詩集一個自傳式反思的故事，我是誰？佛陀又是誰？真理是什麼？幸福何來？年輕的修習者都一定問過這些問題，一行禪師也不例外，年輕時在飽受戰爭蹂躪的越南裡，流亡在外的旅途上。作為一位修習者、一位詩人，把他尋覓幸福的過程，以詩句紀錄下來，怎樣透過禪修去超越暴力和迫害的壓力，得到真正的幸福。

能夠看到一輪明月便感到內心的平靜和喜悅，能夠停下來不再尋尋覓覓，學會了解自己，憐憫和愛上真正的自己，在無盡漆黑的夜裡，找到那光明的指引。艱辛的歷程化作浪漫的旋律，配著優雅的歌聲，好像禪師就在你的身邊，對著你說：「朋友，你在煩惱的，我都曾經煩惱過，來吧！跟著我走就好！」跟著禪師呼吸，跟著禪師修習，每次回到呼吸就是回到當下，正如梅村的第一法印I have arrived I am home. 我已到了、我到家了，當下就是吾家。

在法國梅村真的相對較容易回到當下，在每一個環節、每一個空間都很容易找到一些值得感恩，值得享受的細節，更不用說這麼高質的音樂會。在日常繁冗的生活中，這絕對是奢侈品。不過我用手機錄音了，在往後的旅途上都再聽了好幾次，仍然非常享受。

法國梅村40周年禪營點滴 (九) 2022.07.16

##生氣找上門來，怎樣辦？##

當一個禪營比較像夏令營，就不會有人管著要做什麼，不能做什麼，更不會收走你的手機，很自由的，當然缺點也是工作也很自由的可以找到你。

禪營期間收到了工作的電郵，發生了一些事讓我很生氣，覺得對方處理不公，手法不當。前兩天開示有說，當一行禪師生氣的時候，他會去行禪，所以我也去行禪了，走啊走，一邊走就一邊生氣，一路走就一路在想對方是如何的不合理，我的觀點是如何的合理，走了一下還是很生氣。但要回到禪營的行程了，我就去了餐廳拿早餐，剛好那天有同修請大家吃牛角包，我就順手拿了一件了。

坐在水池旁邊，看著淺藍色剛剛亮著的天空，吃了一口牛角飽，Oh！My Buddha！也太好吃了吧！一口的牛角包把我從氣沖沖的遠方抓回到當下了，外皮鬆脆內裡柔軟，牛油味香而不膩，我在生氣什麼？我慢慢地把牛角包吃完。

當下有時候就是簡單如一個牛角包，在身邊看到的、聽到的、吃到的、感受到的，如果認真專注的感受它們，都是我們活在當下最好的證據。

早餐過後，生氣的事仍沒有了。電郵還是需要回覆，心裡又回到遠方的生氣，一邊呼吸，一邊在用腦想著如何善巧地回覆，不擦出火花而又可以說服對方。在那一夜我做了一個夢，夢見禪師問我說，如果對方不同意你的做法，你還生氣嗎？然後，我就被鐘聲吵醒了。

法國梅村40周年禪營點滴 (十) 2022.07.20

抱著生氣這個問題，仍然沒有找到出口。兩天之後，在Br Pháp Ứng開示的Q&A環節中，我把心裡的問題向法師請教。

內心生氣，我去行禪了。去坐禪了，但好像一直卡在道理的層面修習。我該慈悲一些，我該放下一些，或是卡在我該如何用善巧的方法處理，但直覺上又覺得有些不對。到底應該怎麼做呢？

聽到問題之後，Br Pháp Ứng回到他的呼吸，靜了一下，他用很溫柔的眼神對著我說，Brother，你要陪伴一下內在的痛苦，跟他說聲你好嗎？就像看到小時候的自己，跟他拍拍臂旁，關心一下他。

生氣別人的行為，其實也是自己內心痛苦的投影，因為內心有傷口，別人的一些行為或一些事觸及到傷口，我們便會有情緒。所以常說麻雀回來必有因，生命是不是總是會遇到差不多的煩惱。以前我的修行，好像只在想怎樣慈悲別人，怎樣願諒和放下，但沒有真的和過去的傷口好好相處。

過去的傷口，當然沒辦法一時三刻便療癒，但心裡本來生氣的對像卻不見了，因為我知道了那不是真正讓我生氣的人和事。開示結束了，在荷花池旁找了一個樹蔭下和家人一起午餐，回來呼吸的當下，和自己過去的傷口和好，像是終身的修習。

法國梅村40周年禪營點滴 (十一) 2022.07.25

##改變過去和未來的秘訣

如果可以改變過去，你會做什麼？##

話說回來，Br Pháp Ứng的開示正是梅村的第三法印，The inter-being of the 3 times and the 2 truths. 這課相對比較深，有些佛教哲學性的命題，三言兩語很難解䆁清楚，我也只能盡力試一試，但這課很有趣，因為說了改變過去和未來的秘訣。

「三時」是指過去、現在、未來。我們從小到大都覺得時間是線性的，一直往前追趕，考好的學校、找好的工作、找好的伴侶、賺好錢退休、生了小孩又再輪迴一次。但法師說三個時間其實是相依相即的，舉例來說，因為今年三月的我報名了（當時的過去），才有當天出席的我（當時的現在），因為有哪個當天出席才有現在寫文章的我（當時的未來）。而當你看到這𥚃的時候，上述所有的我都已經變成過去了，而你們等一下按 like，是給了未來的我。

過去、現在、未來是默默地相依相即而成，大部分人都活在追趕未來或沉埋過去當中，追趕一些成功的指標。覺得做到了才能幸福快樂，或是沉埋在過去一些陰影中，久久看不見陽光，怨天尤人。而法師提到有趣的是，透過當下正念的修習，我們可以改變過去，建構未來。過去可能有一些痛苦的事，為我們留一下陰影，我們覺察到這痛苦，透過確認、了解、照顧這些感受，轉化這些過去的痛苦，便能建構幸福的未來。

在法國梅村毋庸置疑地，是很容易回到當下的。抬頭看見一片雲、低頭看到一朵花、閉上眼睛聽著鳥兒歌唱、迎頭遇上同修們的一個笑容、甚至乎放鬆身體微風輕輕拍我的背，都是很能夠令我感受到此時此刻的自在和放鬆，放下一些過去煩惱的事，更不會擔憂未來還沒有發生的事。

但回歸日常，不是擔心這個就是想著那個。好好的活在當下實在不易，唯有時刻提醒自己，回到呼吸的當下。禪修的過程，也是在透過觀察呼吸，訓練這種專注而又放鬆的覺察力，覺察自己有沒有被念頭帶到過去或是未來，而忽略了當下的細節。

「三時」當中只有當下我們可以著手，去改變過去和未來，知道了時間點，但應該要怎麼改變呢？

法國梅村40周年禪營點滴 (十二) 2022.08.18

##幸福的奧秘
##要勤力返少少先得了##

一回到正常生活總是忙忙碌碌，轉眼就回到工作差不多一個月了，寫點滴的速度也大大的慢下來。其實在梅村看到法師們也是非常忙，但臉上總是掛著滿足的笑容，幸福滿滿，大概真的心中沒有罣礙才能做到吧！

我常常說一行禪師是市場行銷的高高手，傳統佛教說的往生淨土，終極以涅槃為目標，但禪師卻強調修習是為了幸福 (happiness)！幸福感，誰不想要啊？我們窮一生的力氣不也就是想要有多一點幸福嗎？

Br Pháp Ứng 在解釋完三時的關係之後，接著便解釋2個聖諦，這其實是佛陀所說的四聖諦的精要版，透過念、定、慧，了解到痛苦和痛苦的根源，便可以走上幸福的道路。人們痛苦的根源來自無常，本來萬事萬物就沒有恆常，能夠看到遇到的，都是因緣和合之事，好不容易啊。

在出發去梅村的飛機之上，神推鬼㧬之下看了一部心靈電影Nine Days，裡面有一句重點“Life should not be taken for granted.” 如果譯成廣東話就是「生命係無老奉的！」是的，生命就是沒有必然。遇到好的事當然是感恩，但遇到不好的事，也要記得這是無常的，會變的。甚至在不好事情發生了，回到呼吸，細味一下，常常還是可以看到身邊仍有美好的事值得感恩。

幸福感是源自於內心的平靜和喜悅，生命中充滿著各種可能，但我們必需用心體會，才能在各種可能中品嘗到幸福的味道。

~ 完～