正念修習日 – 致醫療保健和公共服務專業人員一日靜修
這正念修習日是由 香港大學行為健康中心 和 香港梅村正念學院 合辦的面向醫療保健和人類服務專業人士的項目。本修習日是我們 健康身體、健康心靈 的其中一部分，旨在將正念修習融入身心健康領域。
本修習日的基礎是基於 《安般守意經》(Anapanasati Sutta) 和 《大念處經》(Satipatthana Sutta) 2,600 年前的佛陀的教義和實踐而成的。我們也基於心理學的 顯化法則 來了解人類心智的運作模型，這也是在 4 世紀由印度佛教僧侶和哲學家 世親菩薩(Vasubandhu) 所系統化的一套學說。一行禪師把這些教義應用到今天的禪修修習來滋養我們身心，培養洞察力，幫助我們將悲痛和苦難轉化為和平與快樂。 儘管教義來自於佛學傳統，但這些方法超越某一宗派，並對不同信仰的人仕都有所裨益。
在這個修習日裡，我們將深入了解自己的感受、它們的本質，以及呼吸如何成為我們的美妙伴侶，讓我們更加珍惜此刻的快樂，並根據上面所提的兩部經文來安度我們會經歷的情緒起伏。
我們將通過深觀來察驗感受的生起、感受的出現，和感受的消失。我們會嚐到自己感受的無常和無我的本質。我們會一起的安住於每次的入息和出息間，把我們帶回此時此地的心寧安舒地。
我們會修習傾聽磬聲、行禪、飲食禪、運動禪（正念運動），及放鬆禪（深度放鬆）… 我們會修習止行，通過身體動作來減緩我們頭腦內的紛擾雜念。